理想的な美脚になるための条件(美脚チェックツールあり)

理想的な美脚の条件とは

理想的な美脚の条件とは

脚が細くなっても太ももとふくらはぎのバランスや膝上・膝下の長さのバランスなどが悪ければ美脚とはいえないのです。

 

では美脚の条件とはいったいなんでしょうか?

 

美脚の条件とは大きく5つのポイントがあります。

肌のきれいな脚
まっすぐな脚
脚の太さの比率
身長に対する脚の長さ
膝上・膝下の長さの比率

 

これらをより理想の状態に近づけることで美脚になれるのです。

 

それでは各項目について説明していきたいと思います。


肌のきれいな脚

まず、美脚の基本としては肌がきれいなことです。

 

脚が細くてもガサガサや吹き出ものがあっては恥ずかしいですよね!

 

きれいな脚になるためには、きめの細かい素肌も目指したいものです。

 

乾燥しないように保湿クリームを塗ったり、夏場は日焼けしないようにUVケアをしっかりと心がけましょう。

 

もちろんむだ毛のお手入れをして毛が生えていないことも大切です。

まっすぐな脚

まっすぐな脚というのはO脚、X脚ではない曲がっていない脚が理想です。

 

日本人の9割がO脚といわれていて生まれつきの遺伝によるものもありますが、ほとんどの場合日本人の生活習慣によって骨盤が曲がりO脚になることが多いのです。

 

また、O脚やX脚の場合、美脚以前に変形膝関節症になる可能性もありますので極度の場合は注意が必要です。

 

美脚の条件”まっすぐな脚”になりたい場合、骨盤矯正などのエクササイズや座り方によって改善することも可能ですのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。

太さの比率

では、理想の脚の太さのバランスとはどのくらいなのでしょうか?

 

黄金比率というものがあって身長から計算することができます。

 

【脚の太さの黄金比率】

太ももの理想サイズ:身長×0.3
ふくらはぎの理想サイズ:身長×0.2
足首の理想サイズ:身長×0.12

 

たとえば、身長160cmの場合、太もも48cm、ふくらはぎ32cm、足首19cmが理想の脚の太さです。

 

【理想の脚サイズを計算してみよう♪】

 

あなたの身長を入れると理想の脚のサイズが表示されますよ♪

 

あなたの身長 cm

太ももの太さ
? cm
ふくらはぎの太さ
? cm
足首の太さ
? cm

身長に対する脚の長さ

身長に対する脚の長さは美脚にとって重要です。

 

計算方法は股下÷身長×100を計算するとご自身の脚長さの比率がでます。

 

たとえば、身長160cmで股下が80cmの場合は50%となります。

 

日本人は短足が多いかた股下が身長の半分を超える人はいませんけど、46%以上が理想の長さで50%を超えるとモデル体形です。

 

足を長く器具などありますが基本的に足を伸ばすことは難しいので46%以下でも落ち込まないであくまで参考と他の条件で美脚を目指しましょう♪

 

"股からひざ"と"ひざからかかと"の長さの比率が3:5が理想のバランスです。

 

たとえば、股下80cmの場合はひざ上30cm:ひざ下50cmが理想です。

 

実際に膝から下が長い方がきれいに見えますよね。

 

ご自身で長さを測ってみて膝下が長い場合は高いヒールの靴を履くことで理想のバランスになることができます。

 

【脚の長さと比率を計算してみよう♪】

 

あなたの身長を入れると理想の脚の長さ(46%)とひざ上・ひざ下の長さの比率が表示されますよ♪

 

 

あなたの身長 cm

脚の長さ
? cm
ひざ上の長さ
? cm
ひざ下の長さ
? cm

美脚になるための条件まとめ

美脚になるには、5つの条件がありましたが、努力してできることできないことがありますので努力できることを実践してみて下さい

 

上記の美脚チェックの計算は足痩せを実践するときの目標として役立つと思いますので、ぜひあなたの数字をチェックして理想の美脚を目指してくださいね♪

 

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